缓解颈肩腰腿疼痛的五个生活方式-山东蓝欧实业

点击次数:   更新时间:21/12/07 09:32:12     来源:关闭分    享:

  腰酸背痛、颈肩腰腿疼痛是女性最困扰的问题,与男性的腰酸背痛对照,只要改善坐姿、在运动前加强暖身运动,就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女性的腰酸背痛,还涉及生理期的保养、干家务经常弯腰,以及带娃姿势劳累等。

  腰酸背痛的时候,最明智的选择就是马上请医生检查;但是对家事工作两头忙的女性来说,正确的休息姿势,可以让没时间看医生的您,获得适当的舒缓。当您感觉腰痛的时候,建议您:一、最好以侧躺方式,弯曲身体,倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时,最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧,就要把枕头垫在膝盖后方,让脚部稍微提高?! 《?、在温水中泡澡,时间勿超过十五分钟,最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精,可以减缓腰痛的痛苦?! ∪?、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子,全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋,多功能形运动鞋也适合穿著?! ∷?、检查厨房流理台的高度。尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用,以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响?! ∥?、增加钙质的摄取,多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物,藉著钙质的补充,减缓骨质的流失,才能避免骨质疏松症的发生?! ?/span>

       减缓腰痛的生活方法,只能治标,不能治本。山东蓝欧实业建议您在腰腿疼痛痛感明显的时候,一定要马上看医生,才能正确地解决疼痛问题。 


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